Te whakamahi i nga taapiri mahi

Nga taapiri mahihe matū ka taapirihia ki te kai, ki te whakapaipai, ki te rongoa, ki te kirihou, ki te peita, me etahi atu hua hei whakarereke i o raatau ahuatanga o te tinana, te matū, te kakano, te reka, te kakara, me te tae. He nui to raatau paanga ki te mahi, te pumau, te ahua, me te wheako kaiwhakamahi o te hua. Inaa, ko nga taapiri mahi e whai ake nei nga whakamahinga:

Whakanuia te uara kai me te mahinga mahi o nga hua, penei i te huaora, kohuke, pūmua, aha atu.

Whakanuia te kounga o te hua me te pumau, te roa o te oranga o te papa me te oranga ratonga.

Te whakapai ake i nga ahuatanga o te tinana, te kakano, te reka, te kakara, me nga ahuatanga tae o te hua hei whakarei ake i tona ataahua me te wheako kaihoko.

Ko te whakaheke i nga utu hua, penei i te whakamahi i nga antioxidants, ka taea te whakaiti i te ururua me te mate hua.